目標設定、とりあえず埋めとくか……
「今年の目標を書いてください」
学校や職場で、そんなことを求められた経験はありませんか？
目標と言われても、特に思い浮かばない。
でも、空欄のまま提出するわけにもいかないので、とりあえず何かを書く。
「資格を取得する」
「去年より成績を上げる」
「新しいことに挑戦する」
もちろん、本当にそうしたいと思って書く人もいるでしょう。
でも、私には、目標を決める必要があるから、とりあえずそれらしい目標を考えた経験が何度もあります。
考えてみると、少し不思議です。
本来、何かを実現するために目標を立てるのに、目標を立てるために何かを探している。
なんだか順番が逆になっています。
でも、これって本当におかしなことなのでしょうか？
目標って、何の役に立つの？
そもそも、目標を立てると何が変わるのでしょうか。
心理学では、目標が人の行動に与える影響が研究されています。
LockeとBryanが1969年に行った実験では、同じ課題に取り組んでいても、どの成績指標を目標にするかによって、その指標の成績が変わりました。
つまり、目標には、何に力を向けるかを決める働きがあると考えられます。
また、BanduraとSchunkが1981年に行った研究では、算数が苦手な児童40人を対象に、近い小目標を設定する場合と、遠い目標を設定する場合などを比較しました。
その結果、近い小目標を設定した児童は、算数の技能や自分ならできるという感覚、算数への関心などで良好な結果を示しました。
一方、遠い目標を示すだけでは、目標を指示しない場合を明確に上回りませんでした。
この研究からは、遠い目標を掲げるだけでなく、そこに至るまでの近い小目標を設けることが、学習に役立つ場合があると分かります。
例えば、マラソンを走っているとき。
ゴールまでの距離を考えるだけでなく、「まずは次の電柱まで走ろう」と考えることがあります。
最終的なゴールは変わりませんが、目の前に小さな目印ができることで、今どこを目指すのかが具体的になります。
もちろん、これは研究の内容を説明するための例えであって、マラソンで同じ効果が確認されたという話ではありませんよ。
目標には、何を目指すのかを具体的にしたり、どこまで進んだのかを確かめたりする役割があります。
ただし、目標を立てれば必ず成果が出るわけではありません。
ところで、目標にはもう一つ、気になることがあります。
「今日の試合に勝ちたい」という人と、「将来は世界一になりたい」という人。
なんとなく、後者の方が強そうに感じませんか？
でも、目標が大きいことと、実際に強いことは同じなのでしょうか。
この疑問については、別の記事「大きな夢や目標がある人の方が、強いのかな？」で考えています。
それでも、目標は単に「こうなりたい」という願望を表すだけのものではないようです。
そこまで行きたかったわけじゃないけれど
ここで、私自身の体験談を。
大学受験の時の話です。
私の第一志望は、金沢大学法学部でした。
ただ、今振り返ってみると、そこまで強く行きたかったわけではありません。
地元の福井から近いこと。
国公立大学であること。
そして、法学部は将来の選択肢が広いという先生の話を聞いたこと。（いわゆるつぶしが効くよ、と。）
そうした条件から、第一志望を決めました。
「どうしてもこの大学で学びたい！」という強い思いがあったわけではなかったのです。
ところが、第一志望を決めると、今度は模試の判定が気になるようになりました。
少しでも判定順位を上げたい。
そのために、勉強の努力量も少し増えたような気がします。
とはいえ、これは当時を振り返っての感覚です。
第一志望を決めなかった場合の自分と比較することはできないので、目標を決めたから努力が増えたとは断定できませんね。
それでも、当時の経験を振り返ると、一つ気づくことがあります。
最初から強く望んでいたわけではない第一志望が、決めた後には、自分の勉強の進み具合を判断する基準になっていたということです。
心理学の研究にも、ここで考える手がかりがあります。
Deciらが1994年に行った実験では、あまり興味のない活動について、取り組む理由の説明、本人の気持ちの尊重、選択の余地を伝えることなどを検討しました。
その結果、こうした条件が複数整うことで、外から求められた活動を、より自分のものとして受け入れやすくなることが示されました。
ここで大切なのは、誰かに求められた活動だからといって、必ずしも本人にとって無意味になるわけではないということです。
ただし、この研究は外から求められた活動の受け入れ方を調べたものです。
私の場合は、先生の助言を参考にしながら、自分で第一志望を選びましたので、状況は同じではないです。
また、Lathamらが1988年に行った研究でも、目標設定に本人が参加するかどうかだけでなく、目標の重要性や受け入れ方などが検討されています。
こうした研究は、目標を誰が決めたかという点だけでは、その後の取り組み方を説明しきれないことを考える手がかりになります。
私の大学受験の経験からも、目標が最初から強い願望によって決まったものかどうかと、その目標が後から役に立つかどうかは、分けて考える必要があると感じます。
始めてから目標を決めることもある
逆に、何かを始めてから目標を決めることもあります。
例えば、私が取り組んでいる「ボードゲーム案内所作成」という活動です。
ボードゲームを、もっと多くの人にとって身近な選択肢にしたい。
そんな思いから、記事を書き始めました。
でも、最初から記事数の目標が決まっていたわけではありません。
活動を始めた後で、「年末までに約100記事」という目標を設定しました。
この数字は、記事を書き始めた理由ではありません。
公開した記事数から、活動全体の進み具合を確かめるための目印です。
一方、日々の作業には別の基準もあります。
記事を公開しない日でも、最初から考える日にすると決めていたなら、その日の作業は予定どおりに進んだと判断できます。
記事数という成果の目標と、その日に何をするかという作業の予定。
私は、それぞれを違う目印として使っています。
こうして振り返ると、目標と行動の順番は一つではないようです。
何かを目指すために目標を立てることもあれば、すでに始めた活動の進み具合を確かめるために、後から目標を立てることもあります。
じゃあ、とりあえず埋めるのも悪くない？
最初の話に戻りましょう。
「今年の目標を書いてください」
そう言われても、特に思い浮かばない。
だから、とりあえず何かを書く。
私は、これを必ずしも悪いことだとは思いません。
目標は、最初から心の底で強く望んでいたものでなくても、その後の行動に役立つことがあるからです。
ただし、ここで一つ気になることがあります。
その目標は、何のために立てたのでしょうか？
例えば、目標設定シートを提出して、それっきり。
次にその目標を見るのは、半年後や一年後の評価面談のときだけ。
でも、だからといって、意味がなかったとは限りません。
目標を書いたことで、何を優先するかが整理できたなら、それにも意味があります。
一方で、書いた後に何も変わらず、振り返る機会もなかったとしたら、その目標は何のためにあったのでしょうか。
実際、厚生労働省が紹介する企業の事例にも、目標設定や評価のシートの記入負担が大きく、面談の時間を圧迫し、制度が形骸化していた例があります。
もちろん、目標を提出すること自体に、組織の期待を共有したり、後から振り返ったりする意味はあります。
ただ、目標を書くことと、その目標が役割を果たすことは、必ずしも同じではありません。
目標は、何かを実現したいという強い思いから生まれることもあります。
必要に迫られて決めることもあります。
活動を始めてから、後で設定することもあります。
例えば、今の行動を選ぶ基準になっているのか。
進み具合を確かめる目印になっているのか。
あるいは、今の自分には合わなくなっていて、見直す必要があるのか。
大切なのは、目標が生まれた順番だけではなく、決めた後の自分にとって、何の役に立っているかを考えることなのだと思います。
そう考えると、目標設定シートをとりあえず埋めることも、少し違って見えてきます。
さて、あなたが以前書いたその目標。
今は何のために使っていますか？
参考研究・資料
- Locke, E. A., & Bryan, J. F. (1969). The directing function of goals in task performance.
- Bandura, A., & Schunk, D. H. (1981). Cultivating competence, self-efficacy, and intrinsic interest through proximal self-motivation.
- Deci, E. L., Eghrari, H., Patrick, B. C., & Leone, D. R. (1994). Facilitating internalization: The self-determination theory perspective.
- Latham, G. P., Erez, M., & Locke, E. A. (1988). Resolving scientific disputes by the joint design of crucial experiments by the antagonists: Application to the Erez–Latham dispute regarding participation in goal setting.
- 厚生労働省掲載資料「制度（施策）の導入、運用状況」
豊島区西池袋1-41-8 6F
店長 さこん
十佐近将典(じゅうさこんまさのり)
info@boardgamecafe.jp
03-6882-3946
●動画でボードゲームを知りたい人へ/社団法人ボードゲームYoutubeチャンネル（プロボド）
https://www.youtube.com/channel/UCWtpZkbeIHPhywNRM0r6y4A
●ボードゲームをちょっと遊んでみたい人へ！「今日のボドゲ」配信中！
https://x.com/going_stella
●ボードゲームカフェONEのオープン時間やボードゲームイベント情報はこちら。
インスタ（ONE公式）
https://www.instagram.com/boardgame_one/
X/ツイッター（池袋ボードゲームカフェONE）
https://twitter.com/ONE_0368823946
●ボードゲームカフェONEについて詳細（料金プラン／置いてあるボードゲーム／アクセス等）
http://boardgamecafe.jp
