友達と会う約束するの面倒だ……
友達と会う約束をするのって、なんだか面倒だな……。
そんな風に思うことはありませんか？
連絡して、お互いの予定を合わせて、場所を決めて、と。
でも、実際に会ってみると楽しい！
話が盛り上がって、あっという間に時間が過ぎて、「やっぱり会ってよかった！」と思うこともあります。
だったら、約束する前のあの面倒くささは何だったんでしょう？
今回は、友達と会う約束の面倒さについて考えてみます。
誘いには乗るけれど、自分からは誘わない
実は私自身、いつの間にか「誘いには乗るけれど、自分からは誘わない」という状態になっていました。笑
友達から「久しぶりに遊ばない？」と誘われたら、うれしいですし、積極的に予定を合わせたいと思います。
でも、自分から誘うとなると、途端に面倒に感じてしまうんです。
まず、断られたくないですし。
だったら、相手が予定を合わせやすいように、候補日を複数考えよう。
場所も一つだけではなく、いくつか候補を出した方がいいかな。
相手の都合も考えて、比較して、提案して……。
そうしているうちに、ふと思うんです。
「そこまでする必要あるの？」
もちろん、毎週会っているような友達なら、気軽に誘えます。
でも、しばらく会っていない友達だと、そう簡単にはいきません。
別に、その友達と会いたくないわけではないんです。
むしろ、向こうから誘ってくれたらうれしい。
どうやら私の場合、友達と会うことよりも、自分から相手を誘うためにあれこれ考えること自体が面倒になっているようです。
そして、断られたくないという気持ちが、その準備をさらに複雑にしているのではないか、とも思いました。
楽しい予定でも、決め方によって感じ方が変わる？
実は、予定の立て方と楽しさの関係を調べた研究があります。
ToniettoとMalkoc（2016）は、余暇活動を予定に組み込むことが、その楽しさにどのような影響を与えるのかを調べました。
複数の研究から、余暇活動を予定に組み込むと、自由な感覚が薄れ、仕事のように感じられやすくなることが示されました。
また、時刻を厳密に決めず、大まかに予定を立てる場合には、楽しさへの悪影響が見られなくなることも報告されています。
もちろん、これは友達との日程調整を直接調べた研究ではありませんし、候補日や場所を考える作業が面倒かどうかを調べたものでもありません。
それでも、楽しいはずの活動でも、予定の立て方によって感じ方が変わるという点は興味深いですね。
楽しみなことと、それを予定に組み込むことは、必ずしも同じように感じられるわけではないということです。
参考研究：Tonietto & Malkoc（2016）
The Calendar Mindset: Scheduling Takes the Fun Out and Puts the Work In
会いたいと思っていても、連絡しない？
もう一つ、興味深い研究があります。
AkninとSandstrom（2024）は、疎遠になった友人への連絡について調べました。
研究では、以前の友人と再び連絡を取りたいと思っている人たちに、実際にメッセージを送る機会を用意しました。
ところが、実際に送った人は3分の1にも満たなかったのです。
連絡したいという気持ちがあっても、必ずしも行動に移すわけではないんですね。
ただし、この研究で扱っているのは、しばらく連絡を取っていない友人への再連絡です。友達を遊びに誘うための日程調整や、候補地を考える手間を調べたものではありません。
また、研究参加者が連絡をためらった理由と、私が感じている準備の面倒さが同じ原因によるものだとは分かりません。
それでも、連絡したいという気持ちと、実際に連絡する行動が必ずしも一致しないという点は、私自身の経験を考える手がかりになります。
会いたい気持ちはある。
でも、自分から連絡するとなると、なかなか手が伸びない。
そんなことは、私だけに起きているわけではないようです。
参考研究：Aknin & Sandstrom（2024）
People are surprisingly hesitant to reach out to old friends
面倒なのは、友達と会うこと？ それとも……
ここまで考えてみると、「友達と会う約束が面倒」という言葉には、いくつか違う意味がありそうです。
例えば、自分から誘うことが面倒な人。
断られたくなかったり、相手の都合を考えたり提案を作ったりすることに負担を感じる場合です。
あるいは、予定を決めること自体が面倒な人。
日程や場所を調整するのが大変だったり、せっかくの休日に決まった予定が入ることで、自由な時間が減ると感じたりする場合です。
そして、会いに行くことが面倒な人もいるでしょう。
移動するのが大変だったり、仕事で疲れていたり、今日は家でゆっくりしたかったり。
同じ「面倒」という言葉でも、その中身は違います。
ここで一つ、考えてみたいことがあります。
友達と会って楽しかったら、会うまでの準備が面倒だと感じてはいけないのでしょうか？
私は、そうではないと思います。
友達と会う楽しさは本物です。
そして、約束するための手間も本物です。
この二つは、矛盾しません。
だから、前回会ったときに「楽しかった！ また会いたい！」と思っていても、次に自分から誘おうとすると、また面倒に感じる。
それは必ずしも、前回の楽しさを忘れてしまったからでも、楽しさを予測できていないからでもありません。
楽しいことにも、面倒な準備はある。
そう考えると、ずいぶん自然な話に思えてきませんか？
自分は、何を面倒だと思っているんだろう？
では、どうすればいいのでしょう？
私は、無理に友達を誘う必要はないと思っています。
一人でゆっくり過ごしたい日もありますし、予定を入れないことにも価値があります。
また、誰かと会うために毎回約束するのではなく、行けば顔見知りがいるような場所に通う、という選択肢もあります。
約束をしなくても人と交流できる場所の価値については、別の記事で考えてみました。
関連記事：用事がなくても気軽に顔を出せる場所、あったらよくない？
ただ、「友達と会うのは面倒だな」と感じたときに、一度考えてみるのは面白そうです。
もし、日程も場所も決まっていて、あとは行くだけだったら？
もし、相手から「今度遊ばない？」と誘ってもらえたら？
それでも、やっぱり面倒でしょうか？
私の場合、前述の通り誘ってもらえたらうれしいですし、積極的に予定を合わせたいです。
つまり、私が面倒だと感じているのは、友達と会うことそのものではなかったんですね。
その反面、自分から友達を誘うのは面倒なのに、友達から誘われる機会が少ないと、なんだか寂しくなることがあります。
自分が誘わない理由はいろいろあると分かっているのに、どうして誘われないと寂しいのでしょうか？
この気持ちについても、別の記事で考えてみました。
もちろん、人によって状況も心境も違います。
予定を合わせることが負担な人もいれば、外出するより家で休みたい人もいるでしょう。
大切なのは、無理に面倒くささをなくすことではなく、自分が何を面倒だと感じているのかを知ることだと思います。
友達と会う約束が面倒だな……。
そんなとき、あなたが本当に面倒だと思っているのは、何でしょうか？
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店長 さこん
十佐近将典(じゅうさこんまさのり)
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